Que tal ser voluntária em uma pesquisa sobre a amamentação, futura mamãe?

Todo o trabalho que envolve a gestação e o puerpério não deve prescindir do enfoque social.  Nós do Gestarte procuramos apoiar iniciativas que democratizem informações confiáveis às gestantes, bem como divulgar trabalhos relevantes que são feitos nessa área em nosso país. 

A nutricionista Vivianne Magalhães Gomes participa de uma pesquisa inédita que visa identificar elementos presentes no leite materno e sua concentração ao longo do tempo de amamentação, de forma que seja possível atuar profilaticamente junto à futura nutriz.

Por isso, convidamos vocês, gestantes, a colaborarem com essa iniciativa tão preciosa.

Leiam abaixo mais detalhes sobre a pesquisa e saibam como se voluntariar.

O que acontece com o corpo durante a amamentação?

Folder da pesquisa

A amamentação durante os 6 primeiros meses do bebê é fundamental, pois o leite materno o protege contra doenças e mantém a nutrição adequada da criança, ajudando no seu crescimento e desenvolvimento. Isto se dá graças a alguns nutrientes, como o zinco e de substâncias chamadas de antioxidantes (fundamentais para o crescimento e desenvolvimento do bebê e para manter a saúde dos ossos da mãe), presentes no leite. Como essas substâncias são transferidas da mãe para o leite e, consequentemente para o bebê, é fundamental conhecer a sua concentração no organismo da mãe e no leite.

Para isso, viemos aqui divulgar e convidar você, futura mamãe para uma pesquisa realizada pela Nutricionista Vivianne Magalhães Gomes da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Essa pesquisa, além de contribuir para esclarecer a influência da amamentação sobre o organismo materno e sobre a composição do leite permitirá fornecer dados para a comunidade científica que contribuam para o estímulo de práticas educativas no atendimento pré-natal como forma de prevenção, em longo prazo, da osteoporose e de outras doenças crônicas relacionadas ao desequilíbrio do estado antioxidante e para garantir uma eficiente transferência de nutrientes e substâncias antioxidantes para o lactente amamentado ao seio.

Contamos com a participação de vocês!

Para maiores informações entrar em contato com a Nutricionista Vivianne, 

email: vivi.magalhaes1804@gmail.com e telefone para contato: (21) 8057-8357/9419-7640.


INSCRIÇÕES PARA OS CURSOS E SERVIÇOS DO GESTARTE:
Nosso próximo bloco de cursos será no dia 24/03/12 (todas as modalidades de cursos: de gestantes, de shantala para gestantes e de shantala para mãe com bebê), a partir das 14h no consultório Tijuca.

Como nossa proposta diferenciada em atendimento às gestantes e puérperas inclui aulas para pequenos grupos (no máximo 5 gestantes, casais ou duplas de mães com bebês), nossas atividades logo alcançam 100% de inscrições efetivadas.

Para garantir sua vaga nos cursos basta inscrever-se online por www.grupogestarte.com/agendamento.php Lá você irá escolher e clicar no(s) subtítulo(s) correspondente(s) ao(s) curso(s) desejado(s), o que abrirá um formulário de inscrição, o qual deverá ser preenchido e enviado online. A operação deverá ser repetida para cada curso desejado.

Agendamentos para entrevistas de avaliação para psicoterapia, consultoria em amamentação e programa pós-parto também poderão ser realizadas pelo sistema acima, ou através de solicitação telefônica.

Para esclarecimentos adicionais, fiquem à vontade para entrar em contato pelo telefone (21)8896-0845, de segunda à sexta, das 11h e 30m às 19h e 30m, falar com Flávia Fernandes.

O papel do ácido fólico na gestação

O ácido fólico talvez seja o mineral mais importante para a gestação, sendo administrado antes mesmo da concepção até o final do primeiro trimestre.  Estudos revelaram que a suplementação adequada de ácido fólico pode proteger o feto de malformações do sistema nervoso, sendo os três primeiros meses de gravidez críticos para o desenvolvimento do mesmo.  Inclusive, há estudos que relacionam o bom aporte de ácido fólico no organismo a uma chance menor de ocorrência de partos prematuros.  A ingestão recomendada do mineral é de 5 mg/dia, a qual deve começar alguns meses antes da concepção.  Alimentos ricos em ácido fólico também devem ser consumidos com regularidade.  Dentre eles destacam-se cereais, arroz, vegetais, legumes e laranja.

No entanto, qualquer utilização de polivitamínicos na gestação deve ser prescrita pelo médico assistente e/ou nutricionista, uma vez que cada indivíduo tem necessidades metabólicas diferenciadas, sendo esses profissionais de saúde os mais indicados para realizar esse levantamento.

INSCRIÇÕES PARA NOSSOS CURSOS E SERVIÇOS - PRÓXIMA DATA 13/08

Interessada em saber mais sobre a gestação e também sobre os cuidados com o bebê e a amamentação?  Então inscreva-se em nosso curso de gestantes e/ou em nossos outros serviços (aula de shantala, consultoria em amamentação, etc).  Os próximos cursos serão no dia 13/08, das 14h às 17h, no bairro da Tijuca. 

Para saber mais sobre os tipos de serviços oferecidos pelo GESTARTE pesquise os subtítulos no canto superior direito do blog "CONHEÇA O MUNDO DO GESTARTE" e clique na(s) opção(ões) de serviço(s) que mais lhe interessa(m).

As inscrições para esta data, nos cursos de sua preferência, serão feitas normalmente pelo email gestarteg@gmail.com  uma vez que o atendimento telefônico estará suspenso até o dia 07/08 (por motivo de recesso para estudos), estando disponível a partir do dia 08/08/11 às 11h e 30m.  Portanto, para inscrever-se basta nos enviar um email solicitando o formulário de inscrição para os cursos desejados, informando o seu nome completo, idade gestacional na época do curso e telefone para contato.
E, ao inscrever-se você estará concorrendo ao sorteio de um lindo manual da gestante elaborado pela nossa empresa parceira Babilu.
Informamos também que membros do site Grávida e Cia têm 10% de desconto em nossos cursos e serviços.  Para cadastrar-se no referido site acesse http://www.gravidaecia.com.br/
Esperamos vocês no dia 13/08/11!

Qualidade da dieta interfere no valor nutricional do leite materno

Uma pesquisa realizada pela Universidade Federal do Amazonas mostra que mulheres que receberam uma colher de sopa de farinha de pupunha (rica em vitamina A), produziram leite com maior concentração desse elemento e maior valor calórico - cerca de 300 calorias a mais em comparação a mulheres sem a referida suplementação na dieta diária.
O estudo confirma a importância de uma dieta balanceada em nutrientes desde a gestação, uma vez que as reservas vitamínicas das mulheres grávidas sofrem rápida redução em função das necessidades nutricionais dos fetos. Ainda assim, é preciso que a gestante tenha uma alimentação totalmente inadequada por um longo período de tempo para que o bebê sofra as consequências da privação de elementos nutritivos.
Para ver a matéria completa, clique no título do post.

Especial nutrição na gravidez - Parte III

Complementando as informações dadas na 1ª e 2ª parte do "Especial nutrição na gravidez", consultamos a Drª Flávia Santos D. Diniz, Mestre em Ciência da Motricidade Humana e especialista em Nutrição Clínica e Diabetes Mellitus, para enriquecer ainda mais o tema.

P: Quais alimentos são importantes as gestantes consumirem?
R: Drª Flávia Diniz:
Leites e derivados;
Carnes e substitutos;
Verduras;
Legumes;
Arroz;
Feijão;
Frutas;
Pães (de preferência integrais);
Beber muita água.

P: Na amamentação,quais alimentos a mulher deve evitar?
R: Drª Flávia Diniz:
Alimentos flatulentos, alimentos gordurosos,embutidos, bebidas alcóolicas, refrigerantes e águas gaseificadas.

P: Existe uma dieta que ajudaria a combater os sintomas da depressão pós-parto?
R: Drª Flávia Diniz:
Sim; inclusive se a gestante fizer um acompanhamento nutricional ao longo dos meses, esses alimentos poderão ser incluído no seu cardápio diário.

Esperamos ter ajudado as futuras mamães a se informarem sobre esse assunto. Oportunamente, voltaremos ao tema em futuros posts. Aguardem!

Especial nutrição na gravidez - Parte II

Seguimos com a segunda parte do nosso especial sobre nutrição na gravidez:

P:O que as gestantes devem priorizar em sua dieta alimentar?
R: Equipe Escolha Certa Funcional:
As gestantes devem ter um ganho de peso adequado calculado individualmente e devem retirar da sua alimentação possíveis alimentos alergênicos que deixariam seu sistema imunológico enfraquecido. As necessidades nutricionais são maiores, mas é fundamental o fornecimento de nutrientes específicos para cada fase da formação do feto.
No geral, elas devem priorizar o consumo de fontes de ácido fólico, vitamina A, cálcio, ferro e zinco, essenciais para formação dos tecidos fetais e aumentar a ingestão de ômega 3, importante para o correto desenvolvimento de estruturas do cérebro e retina.

P: A mulher que já inicia a sua gestação acima do peso pode se submeter à dieta?
R: Drª Aline Nascimento - personal diet:
A mulher que já está acima do peso pode se submeter a dieta sim, mas não com intuito de emagrecimento, e sim para evitar o ganho de peso durante a gestação, mantendo sempre uma alimentação equilibrada e balanceada.

P: É verdade que a gestante deve "comer por dois" ?
R: Drª Aline Nascimento - personal diet:
Não, não há necessidade de comer por dois e sim consumir nutrientes por dois. Essa ideia de que gestante tem que comer por dois está totalmente inadequada. O ganho de peso excessivo na gestação está relacionado com o nascimento de bebês muito grandes, diabetes gestacional, aumento da pressão arterial durante a gestação e/ou parto e, em alguns casos, a necessidade de parto cirúrgico.

Aguardem a 3ª e última parte do nosso especial de nutrição na gravidez.

Especial nutrição na gravidez - Parte I

Os próximos três posts serão dedicados à nutrição na gestação. O Gestarte crê que esse assunto é de especial importância para as futuras mamães, uma vez que a priorização de uma alimentação adequada nessa fase é um fator imprescindível para a saúde da mulher e do feto.
Para bem explorar o tema, contaremos com a participação de nutricionistas especializadas em nutrição funcional e que integram os programas do Gestarte, sendo as nossas consultoras de primeira escolha. As perguntas serão semelhantes e, como poderão conferir, as respostas serão complementares e servirão para enriquecer a nossa visão sobre esse assunto tão complexo.

P: É interessante o acompanhamento de um nutricionista na gestação?
R (Dra Lissandra Araújo e Danuza Ferreira da Equipe Escolha Certa Funcional):
O acompanhamento de um nutricionista durante a gestação é essencial para avaliar necessidades individuais de nutrientes, identificar fatores de risco, corrigir desequilíbrios da alimentação e estabelecer metas para o ganho de peso.
Outros fatores importantes que também devem ser avaliados são a digestão, absorção, uso de determinados medicamentos e alergias alimentares, já que estes podem influenciar a biodisponibilidade de alguns nutrientes, como por exemplo, do ácido fólico. E a sua deficiência pode resultar em risco de aborto e em defeitos do tubo neural, como danos na formação da medula espinhal e do cérebro do concepto.

P: As gestantes acima do peso devem ter algum cuidado especial com a alimentação?
R: (Equipe Escolha Certa Funcional):
Sim. Durante a gestação qualquer orientação para perda de peso é errada, mesmo para a gestante acima do peso. A perda de peso pode trazer sérios riscos para o bebê como baixo peso ao nascer ou retardo do crescimento intra-uterino. No entanto o ganho de peso também não pode exceder o máximo calculado, pois esta gestante pode cursar com diabetes gestacional e hipertensão. O acompanhamento nutricional é fundamental para o cálculo correto de ganho de peso assim como para estabelecer o consumo de nutrientes essenciais para evitar tais complicações.

P: Existem alimentos que toda a gestante deve privilegiar? Caso sim, quais são esses alimentos?
R: (Drª Aline Nascimento - personal diet)
Em toda a gestação é necessário ter preocupação com consumir alimentos ricos em minerais, ferro e cálcio na quantidade adequada. As fontes de ferro bem absorvidas e aproveitada pelo organismo são as fontes animais como a carne vermelha, vísceras (tipo bife de fígado), feijão e outras leguminosas, vegetais verdes, e sempre junto a esses alimentos, algum alimento fonte de vitamina C, como kiwi, tangerina, morango e laranja (esses alimentos melhoram a absorção de Ferro pelo organismo). Então sempre tenha uma fruta cítrica junto do almoço e jantar.
Fontes de cálcio são os leites e derivados, vegetais verdes-escuros, tofú. No entanto, não deve-se consumir leite e derivados junto do almoço e jantar porque atrapalham a absorção do ferro. Portanto, leite e derivados são bem vindos no café da manhã, lanche da tarde e ceia.

Aguardem os próximos posts sobre esse tema e conheçam mais o trabalho dessas profissionais nos blogs que o Gestarte segue.

Suplementação de ferro na gravidez

Quem já passou por uma gravidez sabe que a grande maioria dos médicos prescrevem suplementos de ferro já no final do primeiro trimestre. Mas você sabe o porquê desse cuidado? Cerca de 20% das gestantes sofrem com deficiência de ferro. Isso ocorre porque a demanda por esse elemento quase duplica no organismo materno, já que o mesmo é vital para a formação da hemoglobina de mãe e filho. A outra razão para se preocupar está na necessidade do feto em compor reservas de ferro para o seu organismo nos seis primeiros meses de vida. Finalmente, não podemos esquecer que o parto em si envolve o risco de perdas de sangue, ainda que, na maioria dos casos, dentro do previsto.
Por todos esses motivos, a ingestão de ferro se torna imprescindível para a boa saúde materna e fetal. Se pretende engravidar ou já está gestante, converse com o seu médico sobre o assunto - isso se ele já não lhe prescreveu a suplementação.

Ácido fólico na prevenção da Síndrome de Down

A utilização da suplementação de ácido fólico antes da gravidez para a prevenção de malformações do tubo neural já era uma precaução conhecida por médicos. O que é uma relativa novidade é a associação entre essa suplementação e um menor risco de gerar bebês com trissomia do 21. Um estudo realizado na Unicamp em 2004 mostra que mulheres que produzem menos ácido fólico têm a probabilidade aumentada em nove vezes de gerar crianças com a síndrome, uma vez que a deficiência da vitamina interferiria na produção do DNA que não seria distribuído de forma equânime entre as células filhas. Veja a matéria completa clicando no título do post.

Reportagem alerta para o perigo de sobrepeso na gravidez

Futuras mamães que iniciam a gestação acima do peso devem ter mais cuidado com a alimentação a fim de que não engordem descontroladamente. Com repercussões para a saúde do feto e da própria gestante, médicos alertam que o ganho de peso nessas condições não deve exceder cinco quilos.
Confira a reportagem completa em http://oglobo.globo.com/vivermelhor/mat/2009/12/15/gestantes-que-ja-tem-problema-de-obesidade-devem-ganhar-no-maximo-5kg-durante-gravidez-recomendam-medicos-americanos-915215262.asp

Nutrição na gravidez - algumas dicas

"Coma por você e pelo bebê." Será que essa máxima vale até os dias atuais? Na grande maioria dos casos, não. Seja para compensar possíveis deficiências nutricionais pré-gravidez ou ceder aos "desejos" que por ventura a gestante venha a sentir, é importante ter em mente que a alimentação da futura mamãe deve ser balanceada e sem exageros, principalmente no que se refere aos alimentos industrializados e gorduras saturadas. Se tiver dúvidas, procure um nutricionista para acompanhar a sua gestação. Ele saberá detectar do que o seu organismo está carente, bem como a suplementação mais indicada para cada caso. Brevemente, voltaremos ao tema com a contribuição de um profissional da área de nutrição.