Exercícios Kegel: o que são e para o que servem?

Musculatura do assoalho pélvico

Alguma vez na vida você já ouviu falar que existem exercícios específicos para fortalecer a musculatura pélvica da mulher?  Pois bem, eles existem e são chamados de exercícios Kegel.   Vários benefícios estão associados à sua prática, sendo os mais evidentes o fortalecimento da musculatura perineal, controle urinário e incremento de qualidade no relacionamento sexual.

O que talvez você não saiba é que os exercícios Kegel podem, e devem, ser utilizados durante e após a gestação, justamente para atingirmos os mesmos objetivos acima citados.

Para começar, você pode tentar controlar o fluxo de urina, interrompendo-o voluntariamente.  Essa é a base dos exercícios Kegel.  De fácil aprendizado e execução eles podem melhorar muito a qualidade de vida da gestante e da puérpera.

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Esperamos poder ajudá-la nesta fase tão especial de sua vida.